Je kunt de hele dag bezig zijn met je lichaam,
zonder er echt in te zijn.
Je lichaam als project: waarom zoveel vrouwen kijken in plaats van voelen
“Ik ben vooral bezig met mijn lichaam… maar ik ben er niet echt ín”
Op papier doe je alles “goed”.
Je let op voeding, energie, hormonen, herstel. Je probeert te begrijpen.
En toch voelt het niet als een plek waar je woont.
Je kijkt naar jezelf.
Je vergelijkt. Je corrigeert.
Maar voelen gebeurt weinig.
Of pas laat.
Of ineens: te veel tegelijk.
Dit zie je vaak juist in fases waarin je lichaam centraal staat:
- bij een kinderwens of fertiliteitstraject
- tijdens zwangerschap
- na een bevalling
- in het moederschap
Je lichaam wordt dan iets waar naar gekeken wordt.
Door anderen en door jezelf.
En zonder dat je het doorhebt, verschuift er iets:
je beleeft je lichaam meer van buitenaf dan van binnenuit.
Wat betekent “je lichaam niet voelen”?
Met “je lichaam niet voelen” bedoelen vrouwen meestal niet dat ze letterlijk niets voelen, maar dat het contact veranderd is.
Je kunt merken dat je:
- signalen van spanning of vermoeidheid pas laat opmerkt
- vooral vanuit je hoofd leeft
- emoties pas voelt als ze al hoog zijn
- je lichaam ervaart als iets waar je naar kijkt
- wisselt tussen onrust en leegte
Belangrijk: dit is vaak geen probleem, maar een reactie van je systeem. Afstand van je lichaam is vaak geen fout, maar een vorm van bescherming.
Hoe vrouwen leren kijken in plaats van te voelen
Veel vrouwen leren al vroeg om zichzelf van buitenaf te bekijken.
Vragen als:
- hoe kom ik over?
- wat vindt de ander?
- doe ik het goed?
worden vanzelfsprekend.
De aandacht verschuift naar buiten.
Later zie je dit terug als:
- zelfmonitoring
- controle
- perfectionisme
- moeite met grenzen voelen
Kijken wordt een strategie.
Body image versus je lichaam bewonen
Er is een verschil tussen:
Hoe je naar je lichaam kijkt
→ denken, beoordelen, vergelijken
En hoe je je lichaam bewóónt
→ voelen, merken, aanwezig zijn
Veel vrouwen werken hard aan hun lichaam.
Maar missen contact met:
- grenzen
- vermoeidheid
- behoefte
Dan wordt het lichaam een project.
En een project is nooit klaar.
Waarom dit extra speelt bij kinderwens en moederschap
Kinderwens / fertiliteit
Je lichaam wordt iets dat je constant probeert te begrijpen:
- signalen
- cycli
- uitslagen
Voelen verandert in scannen.
Lees ook:
💜 Kinderwens & Vruchtbaarheid – Mamafestatie
Zwangerschap en postpartum
Je lichaam verandert snel.
Je krijgt adviezen en verwachtingen.
Je probeert te landen in hoe het voelt.
Veel vrouwen zeggen:
“Ik leef in mijn hoofd.”
Lees ook:
💜 Emotionele impact na de bevalling – Mamafestatie
Hoe dit er in het dagelijks leven uit kan zien
Kinderwens
“Ik ben er de hele dag mee bezig,” zei ze.
Ze volgt alles.
Signalen. Afspraken. Resultaten.
En toch:
“Ik check mijn lichaam… maar ik voel er niets bij.”
Postpartum
Na de bevalling lijkt alles goed gegaan.
Maar ’s nachts merkt ze:
“Het voelt alsof mijn lichaam niet van mij is.”
Gewoon… afstand.
Disconnectie als bescherming (niet als fout)
Afstand ontstaat niet zomaar.
Als voelen ooit te veel werd, leert je systeem:
- minder te voelen
- meer te denken
- door te gaan
Dat helpt.
Tot je merkt dat:
- je grenzen niet voelt
- rust niet landt
- emoties ineens komen
Waarom begrijpen niet genoeg is
Veel vrouwen snappen precies wat er speelt.
Maar dat verandert het gevoel niet.
Dat zorgt voor twijfel:
“Waarom lukt het me niet?”
Omdat dit niet alleen over inzicht gaat.
Je kunt iets begrijpen
zonder dat je lichaam het volgt.
Misschien hoef je dit niet alleen te doen
Je hebt waarschijnlijk al veel geprobeerd.
Meer nadenken.
Meer bewustzijn.
Meer controle.
En toch blijft het knagen.
Dan ontstaat de vraag:
kan ik dit alleen oplossen?
Wanneer hulp helpend kan zijn
Begeleiding kan helpen als je merkt:
- dat je veel controle houdt
- dat je weinig voelt wat je nodig hebt
- dat grenzen pas laat duidelijk worden
- dat rust niet landt
- dat je blijft zoeken
Hulp bij afstand van je lichaam in regio Eindhoven
Mijn praktijk zit in Mierlo.
Ik begeleid vrouwen uit o.a.:
Eindhoven, Helmond, Geldrop, Nuenen, Heeze, Asten en Someren.
In een eerste gesprek kijken we samen wat er speelt.
Zonder druk. In jouw tempo.
Lees ook
💜Fertiliteitstraject (IVF / IUI / ICSI) – Mamafestatie
💜Ambivalente gevoelens tijdens de zwangerschap – Mamafestatie
Veelgestelde vragen
Veel vrouwen die zoeken op “ik voel mijn lichaam niet” ervaren niet dat ze niks voelen, maar dat het contact later komt of moeilijker te herkennen is. Vaak speelt mee dat je systeem gewend is geraakt om sneller te denken dan te voelen, bijvoorbeeld bij langdurige stress, controle of overbelasting.
Dat is geen fout, maar een manier waarop je systeem probeert overzicht en veiligheid te houden.
Wanneer er spanning, onzekerheid of druk is, gaat je systeem analyseren en vooruitdenken om grip te houden.
Dat kan helpend zijn, maar als het lang aanhoudt, raak je makkelijker het contact met je lichaam en je directe ervaring kwijt.
Dat komt doordat je lichaam en zenuwstelsel een intense periode hebben doorgemaakt en nog aan het herstellen zijn.
Dat kan zorgen voor afstand, vervreemding of het gevoel dat je er niet helemaal in aanwezig bent.
In een fertiliteitstraject ben je vaak continu bezig met je lichaam: signalen, timing en resultaten.
Dat kan ertoe leiden dat voelen verandert in controleren en scannen. Vaak gaat zo’n traject gepaard gaat met langdurige stress en een gevoel van voortdurende alertheid waardoor het lastig wordt om echt contact met je lichaam te ervaren.
Dat komt omdat begrijpen en ervaren niet hetzelfde zijn.
Je kunt cognitief inzicht hebben, terwijl je lichaam nog steeds reageert alsof het alert moet blijven.
Zolang die reactie actief is, verandert het gevoel niet vanzelf mee.
Het kan helpend zijn om met iemand mee te kijken als je merkt dat je:
- veel blijft nadenken en weinig voelt
- je eigen signalen moeilijk herkent
- vaak gespannen of juist vlak bent
- het gevoel hebt dat je er alleen niet goed uitkomt
Je hoeft daarvoor niet “ver genoeg” vast te zitten.
Vaak gaat het er juist om dat iemand helpt om te begrijpen wat er in jouw systeem gebeurt.
Over de auteur
Ellis is psycholoog en begeleidt vrouwen rondom kinderwens, zwangerschap, rouw en moederschap.
In haar praktijk is er ruimte om te vertragen en te onderzoeken wat er in jou speelt — zonder oordeel, zonder dat je iets hoeft te forceren.
Meer over haar werkwijze
💜Over mij – Mamafestatie
Ik help je graag.
In mijn praktijk in Mierlo begeleid ik vrouwen
die merken dat ze vastlopen in dit soort ervaringen.
Disclaimer
Deze blog is bedoeld als psycho-educatieve informatie en vervangt geen persoonlijke behandeling.